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24式太极拳 右下势独立

来源:互联网时间:2017-05-06 15:03

摘要: 太极拳是一门养生、搏击、修身为一体的武学秘籍,今天无需申请自动送彩金为大家带来24式太极拳 右下势独立。

太极拳是一门养生、搏击、修身为一体的武学秘籍,今天无需申请自动送彩金为大家带来24式太极拳 右下势独立。

【右下势独立动作解析】

1.落脚勾手—右脚落于左脚前约一脚距离离,脚前掌着地‘上体左转,左脚以脚掌为轴脚跟向内扭转;左手变勾手向上提举于身体左侧,高与肩平,右手经头前划弧摆至左肩前,掌心向左;眼看勾手

2.屈蹲开步—左腿屈膝半蹲,右脚提收至左小腿内侧,然后以脚前掌落地,沿地面向右伸出,随之右腿伸直,右脚全脚踏实;右手落向左肋前;眼看勾手

3.仆步穿掌—左腿屈膝全蹲,上体右转成右仆步;右手经腹前沿右腿内侧向右穿出,掌心向前,指尖向右;眼看右手

4.弓腿起身一重心移向右腿,右脚尖外撇,右腿屈膝前弓,左脚尖内扣,左腿自然蹬直,重心恢复至弓步高度:右手继续前穿并向上挑起,左勾手内旋,背于身后,勾尖向上;眼看右手

5.独立挑掌—上体右转,重心前移;左腿屈膝前提,脚尖向下,右腿微屈独立支撑,成右独立步;右手下落按于右胯旁,左勾手变掌,经体侧向体前挑起,掌心向右,指尖向上,高与眼平,左臂半屈成弧,肘关节与左膝相对;眼看左手

【练习要点】

1.右脚前掌应落在左脚右前方约20厘米处,这样当左脚跟内转之后.右脚的位置恰在左脚弓内侧。向左转身的过程中,身体重心始终在左腿上。

2.本式第二动应先把右脚提起后再伸出,不要不提脚直接擦地伸出。

3.余皆同“左下势独立”惟左右相反。

24式太极拳 右下势独立视频

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