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24式太极拳 海底针

来源:互联网时间:2017-05-06 15:03

摘要: 太极拳是一门养生、搏击、修身为一体的武学秘籍,今天无需申请自动送彩金为大家带来24式太极拳 海底针练法。

太极拳是一门养生、搏击、修身为一体的武学秘籍,今天无需申请自动送彩金为大家带来24式太极拳 海底针练法。

1.跟步提手—右脚向前收拢半步,脚前掌落地,距前脚约一脚长,随之重心后移,右脚踏实,右腿屈坐.上体右转,左脚跟离地;右手下落经体侧屈臂抽提至耳侧,掌心向左,指尖向前,左手经体向下划弧至腹前,掌心向下,指尖斜向右前方;眼看前方

2.虚步插掌一上体左转向前俯身,左脚稍前移,脚前掌着地成左虚步;右手从耳侧向前下方斜插,掌心向左,指尖斜向前下方,左手经左膝前划弧搂过,按至左大腿侧;眼看右掌。

【太极拳海底针练习要点】

1.海底针时上体要舒展伸拔,不可因为稍有前俯就弯腰驼背,耸肩缩脖。上体前倾不宜超过45°。

2.两手的动作路线,是右手随转体在体侧划一个立圆;左手随转体下落,经体前划平弧按于左胯旁。在右手插掌时,要转腰顺肩,手向前下方直插饱浓屏贾潦在指尖,不要做成前“劈”或下“砍”。

3.初学者往往动作散乱,主要原因是没有用腰部的转动来带动和协调全身的动作。应在身体后坐右转的同时右手向上抽提;在上体左转时,右手向前下方斜插。

24式太极拳 海底针视频:

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》》》24式太极 单鞭练法

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