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你口中的“太极”并非太极 一位太极行家自述什么才是太极拳

来源:互联网时间:2017-07-14 16:04

摘要: 我在陈家沟长大,练了60多年太极拳,通过祖辈亲口相传和多年体会,我认为太极和太极拳是两个概念:太极是道,拳是术,太极拳是具有阴阳哲理、攻防技术、内外兼修的一种非常特殊的运动方式。

我在陈家沟长大,练了60多年太极拳,通过祖辈亲口相传和多年体会,我认为太极和太极拳是两个概念:太极是道,拳是术,太极拳是具有阴阳哲理、攻防技术、内外兼修的一种非常特殊的运动方式。

现在很多人说太极就是太极拳,所以“太极”变成了“太极拳”的代名词。太极拳是通过河洛文化,太极文化演变而来。大家知道,太极拳外练筋骨皮,内练一口气,并不是说练一套拳,坚持练拳就可以养生,还需要合乎养生的道理。

记得台湾有个叫徐记的名家,他的一些观点我认为非常实际,他说现在大陆有四种太极拳。

第一种太极拳叫太极操。天天看见老大爷背着剑五点钟起来去操场,到那儿就练起来,练完了各做其事,从来不问对错。当然,练筋骨皮,活动活动筋骨,对身体有好处,但我们要继承和发扬我们的传统文化太极拳,就一定要内外兼修。很多拳师都在外面教拳,都知道,可能十个练拳人中间有八个都是希望练拳养生,但是还有一部分人想练功夫。什么是功夫?四两拨千斤是功夫,“浑身无处不是手,无处不是拳”这是最高级的功夫。但这样的功夫能够轻易得来吗?

像小旺的爷爷,我的祖公,一天练拳三十遍,三十年不变。世界上的运动员多少岁拿到世界冠军呢?都是二十多岁,所以,想像一下,练到高境界的功夫容易吗?那是非常不容易的!中央电台的一位领导曾问我,陈家沟太极拳有没有秘笈?我说有,两个秘笈。第一,一定要持之以恒练习,这是老师当年讲的话,功到熟时巧自生。第二个秘笈,必须找到一个明白的老师,给你明明白白讲通道理,不走弯路。一次在北京,他们问我练习太极操好不好,我说,你们一部分是老年人,一部分是年轻人,老年人练太极操行,年轻人就该费心力来继承太极拳里面的功夫。

小时候,舅父陈照丕老师说,你们小孩子,一定要猛打猛摔猛起猛落,消耗你们的体力,你能消耗100斤收回来200斤。老年人练太极拳就要养身体。

第二种是太极舞。舞台艺术,我们每个省都有,非常漂亮,我认为年轻人这样练练也可以,但当你跳不动、蹦不动的时候,就应该回归太极拳的原理,一定要下势,“松、柔、圆、活、轻、灵、沉、稳”,上肢要松、柔、圆、活,腿下要轻、灵、沉、稳。人老先老腿,我们要把气降到我们的腿上。

第三种是太极“教”。这个“教”是邪教的“教”,现在网上传了很多,例如河北的闫芳隔墙打牛,非常非常不可信。太极拳没有捷径可走,所以说,如果有秘笈,只有两个,一个必须持之以恒练习,第二个要有个明白的老师。

第四个是真真正正的太极拳。一步一步按部就班下功夫练习,才能练就的太极拳。所以说,徐记讲的一番话非常合乎现存的事实。当然,太极操也可以练,如果有体会的话可以再不断提升。

关于怎么去养生,我简单说一下。我认为,人人都是精气神,精气神是我们人类自然的发展规律,我们从妈妈肚子里生出来就会哭,这就开始有了精气神。人如果没有精气神,生命就危险了,我们怎么把我们的精气神保护得更好,我想阐述一下。

我总结了一句话:后天精、气、神,先天气、精、神。为什么这样讲呢?《黄庭经》讲过什么叫黄庭,黄,土深也,土,中也,人体的中间在哪,就是指我们的丹田。它又讲,人人都知道吃饭,不知道吃气,这就告诉我们练习太极拳,不光外练,一定要练内,练外只是活动活动筋骨,内练则以外型引内劲儿,以内劲儿催外形。那怎么练气?气发源于肾,所以说太极拳里有一句话:“以腰为主宰”。有人说“练拳不练功,到老一场空”,“练拳不练腰,永远提不高”,“练拳不练气,何必要学艺”。气本身就是一种呼吸。按照庄子讲的一句话“真人呼吸行于脚、凡人呼吸在于喉”。庄子的意思就是气要下沉,沉到我们脚上,然后丹田气再反弹回来走,丹田就是元气。《黄庭经》说,我们“吃气”就是我们的开脐。太极拳里面有两种“气”,一种是呼吸自然,一种是自然呼吸。如果说呼吸停止了,人的生命就结束了。我们这种呼吸都是肺式呼吸,也叫自然呼吸。如果练拳的人“呼吸自然”,那就反过来了,“呼吸”成为主语。怎么呼吸自然呢?我们一定要丹田呼吸,这个丹田如何呼吸,就要靠我们的意识控制,这就是我们经常听说的导引吐纳。我们一定要引导我们的呼吸才叫导引吐纳。太极拳就是丹田呼吸。

再讲讲我们的中医。中医讲“练气保精、保精全神”。我们中医因病而治,全身气通了,浑身筋骨通了,病就会好。然后从我们的经络、阴阳来说,我们百会穴应天而主气,我们的涌泉穴应地而主神,人,田心穴应心而主人。所以说,我们一定是气、精、神。

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